Moin!

Ich bin Janika, ehemalige Leistungssportlerin, und habe es mir zur Aufgabe gemacht, den Fitness-Sport zu verbessern und Menschen bei ihrem Vorhaben nachhaltig zu beraten. 

Anstatt einfaches Fitnesstraining biete ich Personal Trainings an, die ganzheitlich die Gesundheit und Leistungsfähigkeit nach aktuellen sportwissenschaftlichen Grundlagen fördern.

Mein Fokus liegt dabei auf der langfristigen Umsetzbarkeit der Lebensumstellung. Außerdem ist die Nachhaltigkeit, spezifisch die Schonung der natürlichen Ressourcen ein wichtiges Thema meiner Arbeit. 

Ich verhelfe Alltagsathleten, Bürohelden und professionellen Sportlern mit der perfekt abgestimmten und personalisierten Planung zu einem leistungsfähigerem und entspannterem Leben.


Qualifikationen:

  • B.A. Fitnesskönomie 
  • Zertifizierte Ernährungsberater/in B-Lizenz
  • Zertifizierte Fitnesstrainer/in A-Lizenz (Profi-Qualifikation)
  • Weiterbildung Leistungssport Body Trainerin (BSA-Akademie)

Meine Leistungen zusammengefasst:

PERSONAL TRAINING

Egal ob Gewichtsverlust, Aufbau der Muskulatur oder Optimierung deiner sportlichen Leistung - anhand von einer ausführlichen Anamnese und verschiedenen Tests ermittele ich dein Leistungsniveau und entwickle ein Programm, das zu dir passt.

BERATUNG

Du möchtest eine umfassende Analyse deines Bewegungsmusters und deiner Dysbalancen? Du leidest unter Heißhungerattacken und weißt nicht, was du an Deiner Ernährung falsch machst? Oder hast du viel Stress im Alltag und suchst einen Weg, damit besser umgehen zu können?
Dann lass dich von mir beraten! Egal ob Training, Ernährung oder Lifestyle - ich helfe dir, 110% aus deinem Alltag und im Training rauszuholen!

Workshops

Ihr sucht nach einem effektivem Team-Event, das zusammenschweißt, Spaß macht und lehrreich ist?
Oder du hast ein Unternehmen und möchtest Deine Mitarbeiter gezielt schulen, um das Team zu stärken und die Ausfallzeit zu verringern?
Dafür biete ich Workshops und Vorträge an, abgestimmt auf eure Gruppe!
 

Online Training 

Du kommst nicht aus Hamburg oder Umgebung? Kein Problem! 

Alle Leistungen können auch als Online Training durchgeführt werden.

Schick mir dafür einfach eine Mail und wir schauen, welches Angebot zu Dir passt. 


Aber Achtung: Disziplin ist trotzdem gefordert!


Testimonials

Hier findest Du das Feedback einige meiner Kunden.
 Für Lob und Kritik bin ich jederzeit offen.  Also schick mir gerne eine Mail, wenn Du Vorschläge oder Ideen hast!

J-N. W.

"Janika ist einfach klasse. Sie geht auf meine Wünsche beim Training ein und hat stets meine Trainingsziele im Blick. Ihre Pläne und Trainingseinheiten fordern mich immerzu heraus, sodass ich stetig über mich hinaus wachse. Nicht nur ihre aufmunternde Art, sondern auch die sportlichen Erfolge motivieren mich weiterzumachen. Bei Janika fühle ich mich gut beraten und in guten Händen. So macht Sport einfach Spaß!"

M.K.

"Janika hat mich bis jetzt zwei Mal beim Training betreut.
Sie achtet sehr gut auf die Technik, dass man die Übungen richtig macht, damit man sich beim Training nicht verletzt.
Sie hat mich sehr motiviert. Dank ihrer Tipps habe ich innerhalb von vier Wochen meine Haltung und Energie verbessert.
Und vor allem macht das Training bei ihr mega Spaß."

M.V.

"Das Training mit Janika zeichnet sich immer durch ein hohes Maß an Aufmerksamkeit und Fokus aus. Bewegungsfolgen, die man sich aus Routine falsch zugelegt hat, haben so keine Chance.
Nach wenigen Trainingseinheiten konnte ich bereits selbst verursachte Probleme wie Kribbeln in den Händen und Schmerzen/Blockaden in der linken Schulter ad acta legen. 
Jede Trainingseinheit ist individuell und fordernd, so dass erzielte Fortschritte gleich weiter anspornen! Alles in allem kann man sich bei Janika gut aufgehoben fühlen, was nicht zuletzt auch an ihrer herzlichen und motivierenden Art liegt.
Ganz klare Empfehlung!"

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